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2014.11.17

自分へのご褒美にちょっとだけいいワイン、
ラルロのニュイ・サン=ジョルジュを開けました。

この黄金かとみまごうばかりの色!
そして芳醇で濃密な味わい。
甘い柑橘香がとても良い香り。

やっぱり美味しいワインは心の底から幸せを感じます。

ダイエットを初めて67日で4.9kg痩せました。

有酸素運動、食事制限、筋トレの3つを同時にすると、すさまじいくらい効果ありますね。
 
経験上、上記3つのうち1つでは効果に出るのにものすごい時間がかかります。
有酸素運動だけ。食事制限だけで痩せるにはとても長い時間が必要です。
理論上、当たり前といえば当たり前ですね。

元の体力が戻る最初の1ヶ月くらいは有酸素運動と食事制限の2つを組み合わせてました。
すると脂肪から燃えて、顔や腹回りがすっきりしてきます。
ですが、このままのペースでは脂肪と共に筋力も落ちてしまいます。

そこで、2ヶ月目から本格的に筋トレを始めました。
するとそれまでのペースの倍以上で脂肪が落ち、体重が減っていきます。

ズボンがガバガバで、両こぶし2つ入れてもまだ余裕があります。
服を全部新調しなきゃ。

今までは寒い冬の時期になると、走る意志が弱くなって、ダイエットを中断。
結局ズルズルと元の生活に戻る繰り返しでした。

今回からは屋内でのトレーニングに切り替えました。
外は寒くとも、屋内では快適にトレーニングできます。

それに、走っているとものすごい色々なアイデアが浮かんできます。

アイデアは崖っぷちギリギリの精神状態の時とものすごくリラックスした時と両極端の時にいいのが浮かんでくるものです。ギリギリの時はどちらかと言えば論理的なアイデア。リラックスした時は直観的なアイデア。ビジネス上どちらも大切なアイデアですね。

毎日両方の精神状態があれば、これほどいいことはありません。

平穏が一番なんですけど、経営者はそんなのんきなことは言ってられません。
常に「緊張」と「リラックス」を意図的に繰り返していくこと。
そうすることでいい仕事ができるんですね。